十月，寒气增长，冷热交替。精神调养在此时应受到重视，因为气候渐冷，日照减少，使人产生悲观之情。所以此时人们要注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。

此外，中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴气潜藏于内之时，故应以保养阴气为主。

“金秋之时，燥气当令。”故此时饮食上应以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。宜多食：百合、芝麻，糯米、粳米、蜂蜜，适当多食鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质，抵御即将到来的冬季，少吃葱、姜、蒜、辛辣之品以避免体内燥起过剩。
 

 

烘焙的乐趣无极限，尝试烘焙出一道颜值高、味道好的甜品，让你在收获舌尖甜蜜的同时，更能收获满满的烘焙技巧。金色10月，中华美食频道邀您一起收看《烘焙来了——大师教你做蛋糕》，这里有最美味的烘焙食谱，这里有最贴心的烘焙老师，这里有最实用的烘焙技巧，这里是烘焙者的良师益友，这里是烘焙爱好者的私人顾问。栏目通过大师现场操作，将大师多年工作积累的操作技巧和独家窍门全部传授给大家！详细的配方说明，细致的操作步骤，让你即使零基础也能跟着学！无论你想用芒果和草莓的味道满足孩子的味蕾，还是用粉色优雅的女神蛋糕俘获恋人的芳心都在这个甜蜜的秋天。大师来了，烘焙来了，你也一起来吧！
 

 

金秋十月让美食与你相伴，来一场说走就走的旅行！西域美农每日坚果，小袋独立包装 ，一袋劲享8种美味，补充每日营养！宁夏夏果枸杞，小袋分装，免洗开袋即食，养生不 间断！中华土蜂蜜，小袋分装，旅途劳顿需要一杯清爽甘甜的蜂蜜水！手工黑芝麻饼， 无添加纯天然，随时随地为你补充能量！更有10万份中华美食频道会员专享红包大放送 ，只要关注中华美食频道官方微信公众号即可成为我们的会员，每季都有会员专享优惠 ！ 
 

《中华美食》频道供稿