6月，“芒种”和“夏至”接踵而来，同时也象征着夏季真正的开始。进入6月以后，我国大部分地区开始进入高温时节。在这个时节，随着气温的升高，空气中湿度也逐渐增加，体内汗液无法通畅地发散出来，人们会偏于懒散，这就是中医所说的暑蒸湿动。所以此时养生应以清补为原则，多吃清热降火的食物，如苦瓜、西瓜、绿豆、赤豆等。忌食辛辣油腻的食物，如羊肉、辣椒、油炸食品等。除了饮食上的调节，养阳也是这个时候养生的重中之重。六月温度上升，汗液增多，“吹空调，喝冷饮，吃冰棍儿”这些夏天里的解暑方式已经成为常态，殊不知这些解暑方式会让寒湿乘虚而入，常常导致人体阳气宣发太过，以致阳气匮乏。所以此时解暑不宜贪凉，应采取温和的方式，如淡盐水、煲汤等进行降暑。