年节里的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥，然而吃得好并不一定就会身体好，此时人们常常容易感到疲劳倦怠、胃肠胀气，这正是春节综合症的表现。这时，少些荤腥，多点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜所含的丰富的膳食纤维，不仅可以解除油腻，还可以促进胃肠蠕动，预防便秘，帮助人体恢复正常的新陈代谢。所以节日的餐桌不妨多些素、少些荤，菜肴的品种可以丰富一些，但每道菜事宜“浅尝辄止”，切勿暴饮暴食。在保持清淡主调的同时，可适当多吃点偏温热的食物，如羊肉、萝卜、核桃、栗子等，多甜少酸，调和肝气，以补脾胃。
 

另外作息上的养生也是避免春节综合症的重点。中医养生注重“起居有常”，即使是休假，应该将生物钟的“时差”控制在2个小时之内，同时保持适量户外活动。

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