进入十月，全国大部分地区天气开始由凉爽向寒冷过渡。话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”，进入深秋后，要特别注意保暖，“白露身不露，寒露脚不露”，脚部距离心脏最远，脂肪层薄弱，保温性差，一旦受凉，很容易引起毛细血管收缩，进而导致人体抵抗力下降。此时人们最好换上保暖性强的鞋袜，日常多以热水泡脚、按摩等方式对足部进行保暖。秋日“防燥”至关重要，喝白开水是一个不错的方法。饮食上应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等甘、淡、滋润的食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜如梨、柿子、柑橘、香蕉等，既生津止渴、润肺清心，又利肠解毒、调整血压、静心安神。
 

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《中华美食》频道供稿